Een zintuiglijke, speelse en verbindende vakantieweek gericht op ontspanning en thuiskomen bij jezelf.

 

Ervaar je jezelf als sensitief en regelmatig te moe of overprikkeld? Wil je even helemaal tot rust komen en tegelijkertijd meer leren over hoe je optimaal kunt zorgdragen voor jezelf in het contact met een ander of uitdagende omgeving? In deze week mag je helemaal ontspannen. Je wordt geïnspireerd, gevoed én krijgt concrete handvatten aangereikt om je nieuwe ervaringen te laten beklijven.

De ideale omgeving

Je omgeving is van invloed op hoe je je voelt, daar kunnen we niet omheen. Zo werkt het nu eenmaal in je brein. Op deze prachtige plek is dat een cadeau waar we dankbaar gebruik van maken. We nemen alle zintuiglijke en sensitieve genoegens mee in ons onderzoek, met als doel: (meer) thuiskomen bij jezelf. De stilte en weidsheid van de natuur; weide, bos en olijfboomgaarden. De rivier met stromend water en haar waterdiertjes. De biologische keuken met overheerlijke geur- en smaaksensaties. De landdieren met hun specifieke kleuren, geuren en geluiden. Het ondersteunt om ons brein – en daarmee ons hele systeem – tot rust te brengen en opnieuw te voeden.

Locatie Vakantieweek

Het ecologisch Landgoed Dominio Vale do Mondego ligt direct aan de Rivier de Mondego, in de Serra da Estrela, het grootste natuurpark van Portugal. Het domein omvat totaal 22 hectare weidegronden, bos, olijfgaarden en natuurschoon. Het is er stil, groen en mooi. De biologisch-dynamische landbouw bestaat voornamelijk uit olijfgaarden en schapen. Op het landgoed wordt biologisch gekookt. Er zijn verschillende terrasjes om lekker buiten te zitten. Ook vind je op het landgoed openlucht theaters en kunstprojecten. Het landgoed beschikt over een eigen atelier, waarin je je creativiteit kunt uitleven met verschillende materialen. De bewoners leven in harmonie met de vele dieren op het landgoed, zo lopen er 45 schapen, een paard, een ezel, kippen, honden en katten rond.

Begeleiding

Deze vakantieweek wordt begeleid door Helmie Willems van STILTS Training en Coaching.

“Werkend als trainer en coach merk dat ik mezelf meer en meer als ‘beroeps luisteraar’ ervaar. Ik luister graag naar wat de ander raakt, en ondersteun het begrijpen en verwerken daarvan. Ik ben thuis in lichaamswerk, communicatie en meerdere creatieve middelen om de beweging tussen hoofd, hart en lichaam te helpen verbinden. Beweging is tot leven komen. Het helpt me stromen en bloeien en hopelijk jou ook. “

Internationaal gecertificeerd in Non Violent Communication en aangesloten bij de internationale organisatie CNVC opgericht door Marshall Rosenberg.

Programma Vakantieweek

Naast het genieten van alle prachtige cadeaus die de omgeving ons al biedt, zullen we elke dag ook bewust stilstaan en ruimte geven aan het innerlijk proces. Het leren en delen over wat er in het hier en nu aanwezig is in jou. Waar je moeite mee hebt en waar je gelukkig van wordt.

Je maakt daarvoor kennis met de uitgangsprincipes van Geweldloos of Verbindend Communiceren. ( Non Violent Communication ontwikkeld door Marshall Rosenberg). Dit geeft je een concreet handvat om te begrijpen wat er in jezelf en de ander gebeurt en er over te communiceren op een manier die verbindend werkt. We maken deze vakantieweek ook gebruik van verschillende sensitieve- en speelse middelen zoals dans, beweging, meditatie en werken met verf. Deze ondersteunen ons om nog meer af te stemmen en lichaam en geest met elkaar te verbinden, zodat het leven er doorheen kan stromen.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there.”
Mevlana Jelaluddin Rumi – 13th century

Weekindeling

Zaterdag 27 augustus
Individuele reis naar Portugal. Aankomst in de namiddag op Dominio Vale do Mondego in Faia en welkom. Gezamenlijk diner (3-gangen) in de Lagar Lounge van Quinta da Portela.

Zondag 28 augustus-vrijdag 2 september
08.00 uur meditatie
09.00 uur ontbijt
10.00 uur ochtendsessie
13.30 uur lunch
14.30 uur tijd voor jezelf of deelronde *
19.00 uur diner

Zaterdag 3 september
Gezamenlijk ontbijt, daarna vertrek op eigen gelegenheid.

“ Nu ik weet wat ik wil, brengt de situatie me niet meer uit evenwicht. Door alle innerlijke tegenstrijdige stemmen aan het woord te laten, werd me duidelijk waarom ik niet in beweging kwam. Ik weet nu waar ik wél en waar ik niet in wil investeren. Dat geeft me zowel rust als richting. Ongelofelijk hoeveel dit me heeft opgeleverd. Dank voor je respectvolle en ruimtegevende begeleiding.”
B. Veldkamp

Investering Vakantieweek Explore!

Je slaapt in een 1- of 2 persoons studio of kampeert, evt. met je eigen tent. Net wat je het liefste wilt. Aankomst zaterdag voor het diner, vertrek zaterdag na het ontbijt.

Prijzen per persoon:

  • in een gedeelde studio € 645,-
  • enkel gebruik studio € 770,-
  • in een tent met opgemaakt bed (1 opf 2 -persoons) € 560,-

Genoemde prijzen zijn inclusief gebruik van:

  • Alle maaltijden, biologische keuken en slow food, diner met wijn
  • Vrij wandelen 22 ha landgoed, amfi- en rotstheater, terras & strandje, waterbassins, panoramaterras
  • Gemeenschappelijke gastenkamer, zomerbar
  • Landhuis Maluca art atelier, paviljoen atelier

 

Extra!

  • Op zondagmiddag is er een landgoedwandeling van 1,5 tot 2 uur, door Eelco Schaap met uitleg over de Biodynamische landbouw en de bijzondere natuur en ecologie van de vallei.
  • Deelname aan een van de 2 ingeplande deelrondes is vrijwillig. Een individuele sessie is op afspraak in te plannen tegen een kleine meerprijs .
  • Op woensdag is er geen gezamenlijk diner gepland zodat je vrij bent om te genieten van dorpjes/stadjes in de omgeving.

Praktisch

• De maaltijden zijn bereid met biologische en biologisch-dynamische producten, van eigen tuin of uit de streek.
• Uiteraard houden we rekening met vegetariërs of speciale diëten.
• De Serra da Estrela is een ruig natuurlandschap, we raden dan ook aan om makkelijke schoenen en kleding mee te nemen. Als de zon schijnt, dan is het warm, in de zomer zelfs heet, dus neem een hoed of pet en zonnebrand mee. Ook in de zomer kan het soms ´s nachts afkoelen, dus neem in ieder geval een warm vest mee.
• In de studio´s zijn beddengoed en handdoeken aanwezig. Er is ook een wasmachine aanwezig.

Routebeschrijving

Dominio Vale do Mondego ligt in de Beira Alta district in het binnenland van Portugal. We zijn op ongeveer 45 km van de grens met Spanje verwijderd, op de hoogte van Salamanca.
Adres: Quinta da Portela 6300-095 Faia, Guarda, Portugal.

Vliegen

  • naar Porto – met TAP, Transavia & Ryanair
    met de huurauto is het 2 uur rijden over goede tolsnelwegen
    met de bus naar Guarda duurt 3 uur /met de trein duurt Guarda 3,5 uur
  • naar Lissabon – met KLM, TAP, Transavia & Easyjet
    met de huurauto is het 3 uur rijden over goede tolsnelwegen
    met de bus naar Guarda is 4 uur / met de trein naar Guarda is het 4,5 uur


Openbaar Vervoer vanaf Lissabon en Porto

voor de bus kijk op: www.rede-expressos.pt
voor de trein kijk op: www.cp.pt


Met de auto

vanaf Nederland rijdt u door Frankrijk naar Spanje Baskenland en dan via Salamanca de grens over Portugal in, vandaar is het nog maar 45 km.

Maak kennis met Explore! op de workshopavonden in Arnhem